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                人人家政課堂---女性養生︰看身體各器官補水最愛食物
                                                      人人家政 2019-1-3
    一、皮膚缺氧︰心里美蘿卜
  缺氧表現︰皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑,補氧常吃心里美蘿卜。
  心里美蘿卜中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用,有助于保持女性皮膚潤澤,並可防治老年斑。將200克心里美蘿卜切片,加食醋涼拌食用,每天1次。
    二、眼楮缺氧︰烤韭菜
  缺氧表現︰眼花、角膜水腫、眼楮干澀、視力模糊等,補氧可吃烤韭菜。
  韭菜經過烤制後能將硫化物揮發出來,避免硫化物與人體內氧原子競爭,從而增加眼部組織的氧供應。剝去韭菜根部外皮,洗淨放入開水鍋中焯燙10秒鐘,取出瀝干,撒上鹽放入烤箱中,用180℃火力烤制3分鐘後食用,每天250克。
  三、心髒缺氧︰蕨菜茶、苜蓿茶
  缺氧表現︰胸悶、心絞痛,補氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。
  將蕨菜在開水中浸燙數秒,放入冰水浸泡幾分鐘瀝干,每天早晨取30克泡水飲用,堅持一個月,能擴張血管,有助于緩解心髒缺氧癥狀。也可用苜蓿150克,搗爛,取汁液服用,同樣有效。
四、肺缺氧︰馬蘭頭
  缺氧表現︰氣喘、氣短,補氧常吃馬蘭頭。
  馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道,是由其在吸收陽光發生光合作用時生成的植物生化物質產生的,放入開水里焯一下就可去除澀味。將馬蘭頭焯後切碎,加入鹽、雞精、砂糖拌勻,裹上面粉少許,上鍋蒸5分鐘後食用,有助于呼吸系統補氧。
五、胰腺缺氧︰薺菜、萵筍葉
  缺氧表現︰體弱倦怠、血糖升高,補氧食用薺菜、萵筍葉。
  胰腺長期缺氧會降低胰島素分泌的敏感度,加劇血液攜氧能力不良,最終會演變為糖尿病。
  薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素,促進糖的代謝,常吃可改善胰島細胞的氧氣供應,對控制血糖非常有益。薺菜、萵筍葉宜涼拌生食,煮、炖、加熱易破壞有益黴類成分。
                                                                                            人人家政發布

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