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                      人人家政课堂--产后休息不足 甘麦大枣汤养肝血解郁
                                                        人人家政 2020-5-17
    产后肝血不足易导致心神不安,坐月子期间可饮用养肝茶调理体质,最简单的方法就是拿具有补血、滋补效果的红枣煮水喝。另外也可取红枣、浮小麦(安心神)、甘草(补气)各2钱,加水煮成500至600c.c.的“甘麦大枣汤”,每天一杯,帮助补气血、解忧愁。而疲劳感较重、易手脚冰冷和忧郁的产妇,气血两虚的情况更严重,则可使用八珍汤或十全大补汤调理。
  产后找回窈窕 黄耆鲤鱼汤+陈皮消脂茶
  引发产妇忧郁情绪的其中一个重要因素是“肥胖”,看著妊娠期间囤积的脂肪久久难消,心情难免烦躁。建议在饮食清淡、营养均衡的前提下,酌加玉竹或黄精等补气药材一起烹调,就能达到行气、利水、消肿、补元气的多重功效。
   黄耆也有不错的补气效果,特别适合产后气不足、虚胖、水肿、难瘦身的妇女。建议坐月子期间或哺乳期间,可取黄耆1两、当归2钱、适量枸杞和红枣,炖煮鱼汤或鸡汤,可补元气、利水排湿、助减重。红枣可用甜度较高的黑枣取代,若要加强消水肿,建议用上述药材煮鲤鱼汤。
  而在产后一个月,体力恢复差不多时还想加速脂肪代谢,则可用陈皮3钱、茯苓2钱、枳实2钱、竹茹2钱、贝母2钱,加水煮成600c.c.的消脂茶饮,每天一杯可帮助健脾利湿,健康地提升减重效果。不过,哺乳期间千万不要食用山楂、麦芽等消脂食材,以免降低泌乳量。
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