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                   人人家政课堂---手脚冰凉没人疼?别怕!医生给你来支招
                                                     人人家政转摘 2021-12-26

冬季到来,怕冷的人,在这样的天气里,难免会感到手脚冰凉,周身寒冷。不禁的想起那句“手脚冰凉没人疼”,其实,造成冬季手脚冰凉的原因很多,比如寒气伤阳、素体阳虚、气血亏虚等等,在日常调理时应辨明原因,才能辨证施治。

阳气是人一身的根本,阳气可以推动血液运行,气行則血行,阳气可温煦肌肤,使全身四肢温暖,活动自如。

阳气不足,会造成气血不足,免疫力下降,形寒肢冷。

手脚冰冷别怕!医生来支招:穿衣、饮食注意保暖

天气寒冷多穿衣物,注重保暖,尤其要注意做好腿部的保暖。可以适当食用牛羊肉、生姜、桂圆、坚果等温性食品,这类食物具有温补阳气的作用,可提高身体的御寒能力。

多运动:阳气不达四肢导致的手脚冰冷,应当加强肢体运动,让身体动起来,有利于加快新陈代谢,改善血液循环,尤其适用于久坐或久立引起的手足寒冷。

药食调理:中医可内服中药,益气养血温经活络。药食调理可以帮助我们治疗或者预防一些疾病,但是在药食进补身体的同时,大家也要了解每种药材的一些功效,才能更加合理的利用。

保暖泡脚、熏蒸,泡脚可以使全身血液循环通畅,但每次泡脚时间不宜过长,应控制在15-20分钟之间。熏蒸可改善人体新陈代谢,促进血液循环。

寒冷的冬季不单单是手脚冰凉,更是很多心脑血管的高发季节,冬季养生贵在坚持,希望大家可以保持良好的生活习惯,过一个平安、健康的冬季。

                                                                                     人人家政发布

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