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                       人人家政課堂---世界公認的頂級抗衰老食物
                                                 人人家政 2019-1-28
     人人家政營養師在參加培訓時,溫馨提醒︰以下幾種食物每天翻花樣吃,身體棒棒的。
1.西蘭花;
2.鯽魚、金槍魚等魚肉;
3.冬瓜;
4.洋蔥;
5.豆腐;
6.圓白菜;
7.隻果;
8.胡蘿卜;
9.牛奶;
10.礦泉水;
11.貝類含維生素B12;
12.西紅柿;
13.菠菜;
14.橙子;
15.麥芽;
16.草莓;
17.大豆;
18.酸奶;
19.香菜;
20.巧克力;
21.馬鈴薯;
22.蘑菇;
23.雞蛋;
24.核桃。
                                                                    人人家政發布

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