首页关于我们规范服务家政新闻家政视窗家政社区家政百科服务项目联系我们客户留言English
公司总部:    
        021-63746628
   021-63746627
古北分部:
      021-62707277
      021-62707266 
总部传真:
      021-63746088
分部传真:
      021-62707576

              人人家政课堂---神奇5月份最适合孩子“蹿”个子(五)

                                               人人家政转摘 2022-5-5

  如何能让孩子抓紧“神奇五月”蹿个子
  A 凌晨0~1点“深睡眠”很重要

  南京市妇幼保健院儿科主任毛辰说,要长高,首先要保证孩子的睡眠,老话说,“人在睡中长”。睡眠也是使孩子长高的“营养素”。但这里强调的是“深睡眠”,在“深睡眠”当中,生长激素分泌的频率快、浓度高。
  专家介绍说,生长激素分泌有两个高峰期,一是在凌晨0~1点,生长激素分泌达到最高峰。因此,孩子要在晚上10点前入睡,才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高峰,为不使孩子错过这个生长机会,也不要让孩子太早起床。因此,家长要督促孩子养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
  B 多喝牛奶,多吃虾皮鸡蛋

  “现在的孩子都不缺营养,所以需要强调的是均衡。”毛辰医生说,保证摄取足够的蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。要讲究荤素搭配。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高。

  另外,就是还要注意钙的补充。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,孩子才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。所以,春天要多给孩子补充牛奶(每天400-500毫升)、虾皮、鸡蛋、豆制品、海带等含钙、磷丰富的食物。

    要让孩子到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。另外,天天山珍海味,容易营养过剩,引起肥胖的孩子不容易长高。一些家长相信一些传统,比如在孩子发育时给孩子吃童子鸡等等,如果天天这样补,可能会因吃惹祸,导致“假性性早熟”,影响未来的身高。

                                                                     人人家政发布

信息港管理